ラジオ出演🎵
FMつやまさんの番組に
ゲスト出演させていただきました～＼(^o^)／
著書「高ストレス社員ゼロ」の職場をつくる本
の内容を取り上げていただき、
ストレス解消のために
アンガーマネジメント、色、香りを活用できること、
自分の気持ちを言葉で表現することの大切さ
などをお話しました❗
例えば・・・
アンガーマネジメントの対処法のひとつ「アンガーログ」について。
いつ、どこで、誰に、どんな出来事に対して、どのくらい腹が立ったか？
そのとき自分はどうしたか？
などを繰り返しメモすることによって
自分の怒りのパターンを見える化し、
客観的に捉えることができるようになります。
そんなことが役に立つのか？？と思われるかもしれませんが、
まずは「自分を知る！」ことは大切です。
そうすると、自分の怒りへの対処法も見出せるようになるのです。
人それぞれ怒りのツボも違うから！
その違いがわかると、それを相手に伝えることもできますよね 🙂
生放送で緊張気味でしたが、
パーソナリティーのJママさんに助けられながら
とても楽しい時間を過ごせました😄⤴⤴
著書はストレスチェック制度について触れていますが、
重要なのは、この制度が義務化される背景です！
職場環境改善を含めたメンタルヘルス対策
そのために役立つ対処法を
これからもお伝えしていきますね🎵
2016.1.15(金) FMつやまにて
